LA SALUTE E’ NELLE TUE MANI
Oggi piu’ che mai conviene agire OGGI!!!
STRESS, SOVRAPPESO, STIPSI, MAL DI TESTA
CATTIVA DIGESTIONE, STANCHEZZA
Queste sono alcune condizioni che potrebbero trarre da una alimentazione consapevole ed un costante esercizio fisico
Il nostro corpo è l’involucro che ci conduce attraverso la vita e risente delle nostre emozioni e dei nostri pensieri, i quali, a loro volta, risentono delle condizioni del corpo che sono influenzate dal nostro stile di vita!.
Un corpo fisiologicamente efficiente e tonico è condizione “sine qua non” per realizzare il nostro scopo che – lo ricordiamo – è la salute e quindi il BENESSERE.
COSA FARE?!
Parliamo dell’Alimentazione.
PIANIFICARE UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE
Alimentarsi con moderazione, senza eccedere in quantità. Gli alimenti servono a fornirci l’energia per le nostre attività quotidiane e gli elementi strutturali per il ricambio cellulare fisiologico: gli eccessi sono “stipati” in tessuti di deposito. Questi depositi, se non vengono smaltiti entro un lasso di tempo relativamente breve (consideriamo che abbiano una “data di scadenza”), vanno ad intossicare l’organismo.
Limitare le proteine ed i grassi di origine animale (soprattutto carni, insaccati, lardo, latticini). Gli alimenti di derivazione vegetale devono rappresentare almeno tre quarti della razione alimentare quotidiana. Masticare moltissimo (anche i cibi solidi vanno “bevuti”).
Ridurre il consumo di cibi conservati e raffinati (impoveriscono la dieta di nutrienti essenziali e facilitano lo sviluppo di intolleranze alimentari); preferire decisamente alimenti INTEGRALI e FRESCHI.
SAPERE COSA MANGIAMO: sapere quali sono i cibi da preferire, quelli da limitare e quelli da evitare è semplicemente un dovere che abbiamo verso noi stessi. Con l’aiuto di un esperto Naturopata e’ possibile stilare una “Graduatoria” degli Alimenti congeniali alla tua Costituzione. Da qui si puo’ facilmente intuire come si puo’, in autonomia, pianificare la propria alimentazione!
Naturalmente questo richiede un minimo impegno personale!!!
Vuoi conoscere la TUA “graduatoria” indicativa degli alimenti per pianificare la tua alimentazione?
Parlane con il Tuo Naturopata Amico
Fissa oggi il TUO Consulenza to “Life Style” 392/92.81.202
Un Saluto dal Vostro Naturopata Amico – Steve Chiola (LoneWolf) N.D., M.S.
